musculation/fitness

J’aime le sport en général mais plus particulièrement la musculation/fitness, voici un site interessant quelque soit le niveau d’approche :

http://www.all-musculation.com/

 

Je pratique ce sport depuis quelques années, j’ai pu expérimenter un grand nombre de techniques et actuellement je le pratique sous forme fitness car je rencontre des problèmes de dos …

J’éxécute les mouvements en 3 séries de 15 à 20 répétitions chacune. Je travaille tous les muscles : 3 séances.

Les pectoraux sont travaillés 2 fois/semaine comme les biceps, épaules, triceps.

Les cuisses sont travaillées une seule fois et j’évite au maximum d’éprouver mon dos. En complément je pratique la natation à raison de 2 séances/semaine. Bientôt, j’intégrerai 2 séances de footing.

Je précise que je prends des compléments alimentaires, dernièrement il s’agissait de protéines 90 pendant 2 mois et j’avoue ne pas noter de résultats flagrants, peut être que je n’ai pas assez de recul ?

Quoiqu’il en soit, dans quelques jours, je vais changer pour des Whey protein … On verra … 



1 jeu de dames

J’ai un attrait particulier pour un jeu qui est celui des dames. Il faut savoir qu’il en existe une grande variété. Celle qui m’attire le plus est, à mon avis, la plus accessible et la plus amusante, c’est celle que je nomme la 8*8, pourquoi ce nom ? tout simplement pour simplifier et pour dire que dans la pratique, à ce type de jeu, les pions sont disposés sur un plateau de 64 cases.

Voici le lien qui renvoie au site où il m’arrive de passer quelques … heures :

http://www.flyordie.com/jeux.html

 

Bon amusement ! Langue



mes sources

Voici mes sources, elles sont classées par matière :

Histoire/géographie : –  280 questions d’histoire et de géographie ( André Janson Bernard Malczyk )

                                              -  Hatier

                                              - quelques bouquins de collège

                                              – Sites internet

Sciences et la technologie : – Hatier concours

                                                        – Hachette education

                                                        - l’épreuve de sciences expérimentales, ellipses, M.Vignes

                                                        - Quelques livres de collège

                                                        - Sites internet

Francais : – Hatier concours TOME 1 ET TOME 2

                     - l’épreuve de francais, ellipses, M.Duszynski

                     – Sites internet

 Mathématiques : – l’épreuve de mathématiques, Bordas pédagogie

                                    - épreuve de mathématiques, Bordas pédagogie, tome 2

                                    - l’épreuve de mathématiques, hatier

                                    – livres de collège

Littérature de jeunesse : – Vuibert

                                                   – hatier

                                                   - Sites internet

                      

Epreuve orale d’entretien : – hatier

                                                – Foucher

                                                – annales

                                                - sites internet

                                                – lectures de livres comme les valeurs à l’école de Jean Houssaye, apprendre de André Giordan… le monde de l’éducation …

Anglais : – Bordas

                – Delagrave pédagogie et formation

E.P.S : – Bordas

Pour les différents sites internet, je mettrai des liens.

En fait, ce qui me semble interessant à mettre en place c’est la variété des sources, il ne faut pas se nourrir d’un seul point d’infos sinon on risque de louper des subtilités. Varier les approches est essentiel.



pertinence du concours

La logique du concours vous semble t’elle appropriée à la réalité du terrain ? 



un bon professeur…

Alors je vous soumets une petite question :

D’aprés vous, qu’est ce qui fait un bon professeur ?

 



quelques mots sur moi

Bienvenu (e ) dans mon blog Sourire.

Avant d’entreprendre toute chose je vais me présenter en quelques mots : J’ai 29 ans, je vis dans le Nord de La France ( prés de Lille ) et suis actuellement assistant d’éducation dans un collège depuis 5 ans. En dehors de ma situation professionnelle je prépare le concours de professeurs des écoles ( CRPE ) 2007/2008.

J’ai un cursus scolaire assez chaotique : j’ai un BAC S qui m’a permis d’intégrer 1 DEUG SM ( sciences de la matière ) qui n’a duré qu’une année… Par la suite, je me suis orienté vers la filière STAPS ( sciences et techniques des activités physiques et sportives ) pour tenter 3 fois le CAPEPS mais sans succès! A partir de là, j’ai décidé d’entreprendre une formation au CRPE en candidat libre, c’est à dire que je ne suis jamais allé dans un IUFM, c’est un choix et aussi une nécessité.

 

 

C’est la 3ème fois que je m’essaie à ce concours, dernièrement suis allé jusqu’aux oraux. Les 2 premières années j’ai bénéficié de l’aide du CNED ( 1 organisme de préparation à distance ) et cette année je me suis inscris dans une autre structure : préparerdemain. L’offre est simple et très accessible : envoi de devoirs + correction type, pas de cours. J’ai pris cette option car j’estime avoir assez de documents qui font office de cours. Ils sont constitués de livres type HATIER/ FOUCHER/ ou de documents glanés sur le net, ou encore issus d’abonnement à certaines revues ( le monde de l’éducation … ).

Il faut savoir que j’ai choisi en option anglais et littérature de jeunesse, composante mineure histoire/géo et majeure sciences. L’activité sportive est le 1500m.

Dans mon blog, je mettrais à disposition les sites qui me semblent nécessaires au concours, divers documents provenant de mes recherches, quelques réflexions personnelles ( à mon niveau ) et d’autres supports annexes.

Alors pourquoi prendre l’initiative de créer un blog ?

tout simplement par envie de partage d’expériences, de réflexions qui peuvent aller au delà du concours. Parfois, je proposerais des discussions sur des thèmes d’actualité qui m’interpellent.

Les commentaires sont, biensûr, les bienvenus.

Max Clin doeil.



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